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常见“春天疾病”一定要这样防护！

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春天天气逐渐转暖
人体各项机能也开始从寒冬慢慢苏醒

不过，乍暖还寒时，最难将息
各种“春天病”随之而来
一些老人甚至比冬季还易生病
今天上海农家乐小编教大家躲过4种“春天疾病”


骨关节病


南方春季大多阴雨连绵，而湿冷恰恰是骨关节病的诱因。



冬季注重保暖，但春天却容易疏忽，造成骨关节病复发或加重。

要想预防春季骨关节病发作
需做到以下几点：



感冒及呼吸系统疾病


南方花粉多、很多地方春季风大、沙多、空气干，是呼吸系统疾病的高发季。

尤其是老年人，机体抵抗力差，稍有不慎就可能中招，患上呼吸道感染、肺炎、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。




精神障碍


临床资料表明，春天是精神障碍复发极高的时期。



这是因为春天气温波动比较大，气压较低，再加上南方阴雨天多，北方风干气燥，导致抑郁、焦躁、烦闷等。

以下4点有助于获得好心情
01
疫情未结束，虽然不建议大家多出去走走，到大自然中感受新生命的气息，但是可以在家多打开窗通风，听听音乐。
02
春天宜穿鲜艳的颜色，例如绿色有助开阔心境，橙色能振作精神，黄色可以让人变得开朗等。
03
保证充足、规律的睡眠，睡前可以用热水泡脚。
04
已经患有抑郁等心理疾病的人，无论自我感觉多么良好，都不要擅自停药或减药。


心脑血管疾病


春天时节，寒流随时会杀个回马枪，刺激人体交感神经，使全身毛细血管收缩、心脑血管负荷加重、血压升高、血流减慢、血液黏稠度增加。




推荐三款
防病的食疗方


春天防感冒食疗方

红糖生姜汤

材料：生姜三片，红糖少量
做法：把生姜和红糖放入水中，煮开，趁热饮用。
适应症：祛风寒，防感冒，特别适用于感冒初期、受凉之时。


防胃肠道疾病药膳方

春天是万物生发之际，温度升高，容易使食物变质。如果不小心吃了变质的食品，则会诱发腹泻、肚子痛等胃肠道疾病。干炒大蒜有杀菌的作用。一旦吃了不洁食物，可服用黄连素和藿香正气丸。



如果出现恶心、呕吐、肚泻等症状，用白粥冲服紫苏叶5克可缓解不适。另外，多吃淮山、红枣、元肉也对肠胃有好处。

赤小豆玉米煲排骨


材料：扁豆、玉米、赤小豆、排骨。
做法：上述材料适量，煲汤。


防心脑血管疾病药膳方

“患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的中老年人要特别小心，春季容易发生中风、心肌梗塞等危险。”做汤做菜时可以加一点黑木耳，对预防这些心血管疾病有好处。

燕麦粥


材料：燕麦(小米等五谷类杂粮也可)
做法：燕麦(可加入小米等)煲粥饮用。
适应症：防止动脉硬化、降血糖。
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