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水果以荔枝为贵

而滋益则龙眼为佳

真的是这样吗？

今天上海农家乐小编就给大家好好说说它

龙眼的五大功效

龙眼是亚热带水果，含糖量较高，但它营养丰富，是不可多得的滋补佳品。它可以入药，功效也十分的强大。

补血益气

龙眼中含有丰富的葡萄糖和铁元素，而铁元素能够促进合成人体内的血红蛋白，一定程度上缓解缺铁性贫血的症状。如果你面色发黄，吃点龙眼，就能面色红润，看起来更健康了。

健脑益智

龙眼有个别称，叫“益智果”，而《神农本草经》中也说龙眼“久服强魂聪明，轻身不老”，足以见龙眼健脑益智的功效，它能增强记忆，消除疲劳。

降脂护心

龙眼干能增加冠状动脉血流量，从而降低血脂率。而且龙眼中含有丰富的钾元素和铁元素等，对心脏有很大的补益作用。

润肤美容

龙眼中含有一种类似于胶原蛋白的天然物质，能够增强皮肤的弹性，起到美容养颜的功效。

不仅如此，龙眼还含有丰富的维生素，能够清除人体内的自由基，从而延缓衰老的速度，年轻几岁不是问题。

安神助眠

如果失眠难入睡，可以在睡前吃几颗龙眼干，因为它含有大量的铁、钾元素，能治疗因贫血产生的心悸、心慌、失眠的症状，有安神定志的作用。

怎么挑龙眼

龙眼分新鲜的和晒干的，怎么挑选也是分别有门道。学会下面这几招，以后就不怕买到不好吃的龙眼了。

新鲜龙眼

新鲜龙眼一般表面比较干净，颜色土黄，没有霉点或黑点。整颗龙眼比较圆润饱满，而且有弹性，但如果一捏就塌陷下去或者感觉好软，说明放置久了要坏了，千万不要买。

市面上有的龙眼是带着枝的，有的是一颗一颗的，记得尽量买带枝的，比较新鲜。

桂圆（龙眼干）

我们日常吃的桂圆，就是龙眼干。好的桂圆外壳薄且脆，颜色呈黄褐色，没有破损或塌陷，表面很完整。

拿起一颗桂圆放到耳边摇一摇，会发现好的桂圆晃动没有声响，果肉比较饱满，也没有与外壳分离。

最好的方法就是尝一尝，好的桂圆肉质比较好，吃起来有一股清香，比差的桂圆要肉厚肉多且甘甜。

食用龙眼的注意事项

适用

龙眼有滋补的作用，因此对于病后需要调养以及体质虚弱的人有辅助疗效，看望病人买些龙眼是个不错的选择，可以直接食用，也可以炖汤喝。

龙眼补血益气，降脂护心，尤其适宜体质虚弱的中老年人，以及记忆力低下、头晕失眠、面色惨淡的女性食用。

禁忌

我们常说，吃多了龙眼容易上火，这不无道理，因为龙眼容易产生内热，所以一次吃几颗就好了。

龙眼高糖、高热量，肥胖患者以及糖尿病患者不宜多吃，每次一两颗，浅尝辄止。孕妇也不宜多吃哦~

关于龙眼，你都get到了吗？

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