上海农家乐-上海周边农家乐-上海南汇农家乐官方网站

资讯详情：

夏季天气炎热，不少人食欲不佳，吃不下什么东西。这时候，喝一碗粥可能是最好的选择，喝粥不仅可以补充水分及营养，还能预防中暑。那下面上海滴水湖农家乐就为你介绍几种夏日营养粥，简单易学又美味，没食欲的你，快试着做一下吧~

红枣粥

功效

红枣是对付脾虚胃寒的利器，对于口淡、食欲不佳的人来说有很好的补益功效。

做法

少量红枣洗净放入锅中小火煮，加入大米50克大火煮开，再用小火慢慢熬制即可。

苦瓜薏米粥

功效

苦瓜是很好的凉性食物，具有清热解毒的功效，而薏米可以很好地祛脾湿，二者一同熬制，有清热祛湿之功效。

做法

苦瓜15克去瓤切丁洗净，取薏米60克一同熬煮即可。

芹菜粥

功效

芹菜有清热去肝火的效果，同时又能止咳降压，适合血压高的人食用。

做法

芹菜30克切碎，同50克大米一同熬煮即可。

注意事项

粥可养胃，但一味的喝粥并不能满足人每日营养所需。在喝粥的同时，仍需适当补充一些鱼、蛋奶和肉制品，以保证蛋白质的正常摄入。

对于糖尿病患者来说，粥在短时间内很容易被消化吸收，导致血糖迅速升高，所以有糖尿病的人最好不要经常喝粥。

上海农家乐地址及驾车路线：

浦东新区书院镇洼港村1119号

市民朋友们可直接搜索导航“乡趣农家乐”，行前请电话预约，方便农家乐接待。